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Kursdetails
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221-46112 Yoga als Prävention und Harmonisierung mit Chakra Yoga Nidra Tiefenentspannung

Bei Einschränkungen zur Vermeidung der COVID-19-Ansteckung behalten wir uns vor, Kurse online fortzusetzen!
Sommerkurs
Schwerpunkt 1.Termin: Füße, Becken, Bluthochdruck
Die Füße sind das Fundament unseres Körpers, übernehmen wichtige Stützfunktionen und tragen Knie, Hüfte, Becken und Wirbelsäule. Rückenschmerzen, Knieprobleme oder sogar Kopfschmerzen sind oft Folge einer Fehlstellung des Fußes. Mit gezielten Yogaübungen werden die Fuß-, Oberschenkelmuskulatur und der Beckenboden gestärkt.

Schwerpunkt 2. Termin: Hüfte, Becken, Iliosakralgelenk
In dieser Yogastunde gibt es kräftigende Yogaübungen für die Muskulatur rund um die Hüfte, den unteren Rücken, Beckenboden und Oberschenkel. Dadurch werden Verspannungen gelöst und das Iliosakralgelenk stabilisiert.

Schwerpunkt 3. Termin: unterer Rücken, Schlafstörungen
In dieser Yogastunde werden mit verschiedenen Übungen der untere Rücken, Beckenboden und die Bauchmuskeln gestärkt. Mit speziellen Übungen werden Nacken- und Schulterverspannungen gelöst und Entspannung in Körper und Geist erfahren. Ein "Ich kann gut einschlafen" Mudra wird bei Schlafstörungen helfen.

Schwerpunkt 4. Termin: Rücken, Becken, Stress (allg.), Angstzustände
Verschiedene Yogaübungen für die Brust- und Schulterblattmuskulatur, dehnen und stärken der Rücken- und Nackenmuskulatur und Kräftigung der Bein-, Becken- und Gesäßmuskulatur. In den Pranayamaübungen (Atemübungen) lernt man, den Atem bewusst wahrzunehmen, Spannungen zu lösen, wodurch Körper und Geist entspannen können.

An allen 4 Terminen endet die Stunde mit Chakra Yoga Nidra = "Schlaf des Yogi", eine Tiefenentspannung für Körper, Geist und Chakren. Ein tiefes Loslassen auf allen Ebenen - der Körper schläft, der Geist ist wach.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Sportkleidung, Socken und Decke
www.info-ayurveda-yoga.de

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Kursort

ist barrierefrei

Münchner Str. 1
85622 Feldkirchen


Termine

Datum
1. Termin am 02.08.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:30 Uhr
Ort
Ort: Feldkirchen, Münchner Str. 1, 1.OG, Gymnastik, 2.2
Datum
2. Termin am 09.08.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:30 Uhr
Ort
Ort: Feldkirchen, Münchner Str. 1, 1.OG, Gymnastik, 2.2
Datum
3. Termin am 16.08.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:30 Uhr
Ort
Ort: Feldkirchen, Münchner Str. 1, 1.OG, Gymnastik, 2.2
Datum
4. Termin am 23.08.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:30 Uhr
Ort
Ort: Feldkirchen, Münchner Str. 1, 1.OG, Gymnastik, 2.2