231-46551 NEU - Vinyasa Flow Yoga

Für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen.
Geübt wird eine achtsame und rundum ausgleichende Yogapraxis in undogmatischem Stil mit Elementen aus verschiedenen Yoga-Traditionen.
Jede Stunde beginnt mit Atemübungen (Pranayama) und einer einführenden Meditation. Es folgt ein sanftes Mobilisieren der Gelenke und Aufwärmen aller großen Muskelgruppen. Die darauffolgenden Haltungen (Asanas) und Übungssequenzen kräftigen die Muskulatur und fördern die Ausdauer und die innere Balance. Im Fokus steht dabei die harmonische Einheit von Atem und Bewegung. Die Stunde schließt mit länger gehaltenen, ruhigen Übungen, die auf die Endentspannung (Savasana) vorbereiten.
Verschiedene Variationen geben jedem Teilnehmer die Möglichkeit, die Praxis an seine individuellen Bedürfnisse anzupassen.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Decke