232-46461 Hatha-Yoga - Entspannung - Atmung - Konzentration

Der große Yoga-Meister Patanjali, der zwischen dem 2. Jahrhundert v. Chr. und dem 4. Jahrhundert n. Chr. gelebt haben soll, erkannte bereits, dass Yoga das zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist sei. In dieser Kursreihe lernen Sie über gezielte Vorübungen die eigentlichen Körperstellungen des Yoga (Asanas) und deren Wirkungen kennen. Durch den Wechsel von bewusster An- und Entspannung einzelner Körperteile können Sie Ihren ganz persönlichen Weg zu mehr Achtsamkeit im Alltag finden. Kombiniert mit yogischen Atemübungen (Pranayama) lernen Sie mehr und mehr loszulassen, gönnen Ihren analytischen Geist eine Pause und bringen so Ihre Gedanken in das Hier und Jetzt zurück. Die Kursstunden enden mit einer Tiefentspannung (Shavasana), die sowohl Aspekte einer Körperreise, aber auch einfache Meditationstechniken beinhalten kann.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Decke und Getränk