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Kursdetails
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212-45370 NEU Body-Scan-Meditation zum Kennenlernen

Onlinekurs
Die Body-Scan-Meditation nach Jon Kabat-Zinn ist eine Achtsamkeitsübung, die es ermöglicht, aus dem Kopf ins bewusste Spüren des Körpers zu kommen. Sie hilft, im Moment anzukommen, wahrzunehmen was gerade ist und ist gut geeignet als Vorbereitung für andere Meditationsformen.
Durch die Lenkung der Aufmerksamkeit und des Atems in die einzelnen Bereiche des Körpers können sich die Muskeln entspannen und ein Gefühl des Ganz-Seins und des Wohlbefindens kann sich einstellen.
Bei regelmäßiger Praxis können Sie erreichen:
- bessere Konzentration
- differenzierte Körperwahrnehmung
- einen besseren Zugang zu den eigenen Gefühlen
Der Body-Scan wird im Liegen ausgeführt. Bequeme Kleidung, Kissen, Decke zum Zudecken sind wichtig.

Kursort




Termine

Datum
1. Termin am 08.12.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Ort: Online