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Kursdetails
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221-43071 Rücken in Bewegung mit Faszientraining

angelehnt an J. Pilates
Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule.
Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben, die Leistungsfähigkeit im Alltag erhöhen und zum Wohlbefinden beitragen.
Den Auftakt bildet ein sanftes Aufwärmtraining im Stehen, anschließend werden auf der Matte Übungen durchgeführt, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern und die Kraft der WS- stützenden Muskulatur erhalten und aufbauen. Gezielte Übungen zeigen, wie man sich bewusst bewegt und die Muskelarbeit in Einklang mit dem Körper bringt. Durch gezieltes Dehnen und Entspannen wird die Stunde abgerundet.
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, Gymnastikschuhe oder Socken, Matte, Handtuch

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Kursort

ist barrierefrei

Watzmannstr. 20
85609 Aschheim


Termine

Datum
1. Termin am 08.03.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Ort: Aschheim, Watzmannstr. 20, UG, Gymnastik 1
Datum
2. Termin am 15.03.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Ort: Aschheim, Watzmannstr. 20, UG, Gymnastik 1
Datum
3. Termin am 22.03.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Ort: Aschheim, Watzmannstr. 20, UG, Gymnastik 1
Datum
4. Termin am 29.03.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Ort: Aschheim, Watzmannstr. 20, UG, Gymnastik 1
Datum
5. Termin am 05.04.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Ort: Aschheim, Watzmannstr. 20, UG, Gymnastik 1
Datum
6. Termin am 26.04.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Ort: Aschheim, Watzmannstr. 20, UG, Gymnastik 1
Datum
7. Termin am 03.05.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Ort: Aschheim, Watzmannstr. 20, UG, Gymnastik 1
Datum
8. Termin am 10.05.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Ort: Aschheim, Watzmannstr. 20, UG, Gymnastik 1
Datum
9. Termin am 17.05.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Ort: Aschheim, Watzmannstr. 20, UG, Gymnastik 1
Datum
10. Termin am 24.05.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Ort: Aschheim, Watzmannstr. 20, UG, Gymnastik 1
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