231-46461 Hatha Yoga - Entspannung - Atmung - Konzentration

In dieser Kursreihe lernen Sie über gezielte Vorübungen die eigentlichen Körperstellungen des Yoga (Asanas) und deren Wirkungen kennen. Durch den Wechsel von bewusster An- und Entspannung einzelner Körperteile können Sie Ihren ganz persönlichen Weg zu mehr Achtsamkeit im Alltag finden. Kombiniert mit yogischen Atemübungen (Pranayama) lernen Sie mehr und mehr loszulassen, gönnen Ihrem analytischen Geist eine Pause und bringen so Ihre Gedanken in das Hier und Jetzt zurück.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Decke und Getränk