231-46041 Senioren-Yoga

nicht nur für Senioren
Klassisches Hatha-Yoga auf sanfte Art für Übende mit Vorkenntnissen. Die Stunde ist in der Sivananda Tradition aufgebaut, auf die populäre Rishikesh Reihe.
Yoga kennt kein Alter. Es hält fit, macht stark und flexibel, und hilft über viele Beschwerden hinweg.
Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, welches uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und ein seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem.
Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur.
Bitte mitbringen: Decke, Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken