222-46051 NEU Senioren-Yoga Anfänger

nicht nur für Senioren
Erlerne die Grundlagen des klassischen Hatha Yoga in einer kleinen Gruppe, individuell und persönlich. Systematische Einführung, einfache Yogastellungen und Atemübungen, Tiefenentspannung. Die Basis für alle weiterführenden Stunden.
Sanftes individuelles Üben.
Yoga kennt kein Alter. Es hält fit, macht stark und flexibel, und hilft über viele Beschwerden hinweg.
Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, welches uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und ein seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur.
Du lernst achtsam mit dir zu sein, förderst deine Gesundheit, bekommst mehr Energie, Entspannung, Zugang zur inneren Intuition und die Tiefen des Selbst, findest Impulse um das Glücklichsein zu erwecken. In diesem Kurs erhältst du Informationen über die notwendigen Voraussetzungen für Yoga, Ernährung, Atmung etc.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Sitzkissen, Handtuch oder Decke