221-46353 Hatha Yoga

Erlerne die Grundlagen des klassischen Hatha Yoga in einer kleinen Gruppe, individuell und persönlich. Systematische Einführung, einfache Yogastellungen und Atemübungen, Tiefenentspannung. Die Basis für alle weiterführenden Stunden.
Klassisches Hatha-Yoga in Sivananda Tradition, aufgebaut auf die populäre Rishikesh Reihe (auch durch Yoga-Vidya bekannt).
Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, welches uns hilft unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und ein seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur.
Du lernst achtsam mit dir zu sein, bekommst mehr Gesundheit, Energie, Entspannung, Zugang zur inneren Intuition und die Tiefen des Selbst, findest Impulse um das Glücklichsein zu erwecken. In diesem Kurs erhältst du Informationen über notwendige Voraussetzungen für Yoga, Ernährung, Atmung etc.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Sitzkissen, Handtuch oder Decke