231-41321 Online und vor Ort: Muskelkräftigung für sie und ihn

Nach dem Aufwärmen beginnt der erste Teil der Stunde mit Kräftigungsübungen im Stand zu fetziger Musik. Im zweiten Teil wird die Rückenmuskulatur und alle weiteren Muskeln, die den Rücken unterstützen (Bauch-, Gesäß- Schulter- und Oberschenkelmuskulatur) gestärkt. Die Stunde endet mit Stretching und Entspannung.
Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk, Handtuch
Der Kurs findet hybrid statt, d.h. eine Teilnahme ist sowohl online als auch vor Ort möglich.