231-46363 Hatha Yoga

Erlernen Sie die Grundlagen des klassischen Hatha Yoga in einer kleinen Gruppe, individuell und persönlich. Systematische Einführung, einfache Yogastellungen und Atemübungen, Tiefenentspannung. Die Basis für alle weiterführenden Stunden.
Klassisches Hatha-Yoga auf sanfte Art für Übende mit Vorkenntnissen. Die Stunde ist in der Sivananda Tradition aufgebaut, auf die populäre Rishikesh Reihe.
Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, welches uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und ein seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur.
Sie lernen achtsam mit sich zu sein, fördern Ihre Gesundheit, bekommen mehr Energie, Entspannung, Zugang zur inneren Intuition und den Tiefen Ihres Selbst. In diesem Kurs erhalten Sie Informationen über die notwendigen Voraussetzungen für Yoga, Ernährung, Atmung etc.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Sitzkissen, Handtuch oder Decke